Atletska Škola
za učenice/ke nižih i učenice/ke viših razreda
Termini treninga :
PONEDJELJAK , SRIJEDA i ČETVRTAK
19:oo – 20:oo
Mjesta treninga : atletska staza Stadiona Kantrida
Atletska dvorana Kantrida
Voditelji : profesori TZK – s prosvjetnim i izuzetnim atletskim natjecateljskim iskustvom te s trenerskim licencama Hrvatskog atletskog saveza :
095 / 900 4661 095 / 900 4642
PROGRAM RADA ATLETSKE ŠKOLE
CILJ :
Atletska škola ima za cilj educirati polaznike osnovama atletskih kretanja i pokreta prisutnih u grupama disciplina kao što su trčanja, trčanja sa preponama, osnove bacanja te skokova u skladu s biomehaničkim zakonitostima atletike – bazičnog sporta koji je osnova motoričke educiranosti.
Osnovne atletske informacije su univerzalna motorička znanja ( nazivana još i bazičnim znanjima ) i imaju te trebaju imati pozitivan transfer na eventualni budući uspjeh kroz usvajanje atletskih tehnika i znanja u osnovnoj atletskoj školi. Ova znanja omogućuju uspjeh i u većini ostalih sportova. Upravo zbog toga Atletika je najrašireniji bazični sport sa znanjima na osnovu kojih počivaju tehnike kretanja i bacanja svih ostalih sportova.
MJESTO aktivnosti ; VRIJEME aktivnosti ; UČESTALOST :
Atletska staza stadiona Kantrida ; Atletska dvorana Kantrida ; vanjski tereni – obalna šetnica uz kompleks bazena na Kantridi
Treninzi će se odvijati u poslijepodnevnim satima kroz dva do četiri trenažna dana u tjednu u trajanju 60 do 90 minuta što su parametri primjereni uzrastu te obzirom na nivo treniranosti i energetske mogućnosti polaznika .
USMJERENOST :
U periodu rasta i razvoja od 7. do 10. godine ( kada već traje senzibilna faza reaktibilnosti ) utjecati na inicijalizaciju razvoja Reaktibilnosti na vizualne i zvučne podražaje te potaknuti maksimiziranje iste. U slučaju izostanka inicijacije razvoja ove sposobnosti maksimizacija iste ostaje limitirana . Koristiti mnoge vježbe natjecanja i startnih ubrzanja.
U periodu rasta i razvoja od 10. do 12. godine uvoditi kao trenažne operatore podražaje
koji će inicirati razvoj važnih motoričkih sposobnosti i osobina kao što su Ravnoteža, Motorička agilnost te Motoričko učenje kojima je senzibilna faza utilitarnog razvoja upravo u ovoj gore spomenutoj dobi.
U periodu rasta i razvoja 10.-14. godine utilitarna je i nezaobilazna faza za početak senzibiliziranja i poticanja maksimiziranja prediktivnih referenci Brzine kao hijerarhijski najvažnije kvalitativne motoričke sposobnosti.
Brzinu možemo tretirati i kao esencijalnu kvalitativnu sposobnost većine natjecateljskih sportova te pravovremeni slijed utjecaja i podražaja usmjerenih na razvoj brzine omogućiti će postizanje maksimalnih vrijednosti ( unutar genetski uvjetovanih ograničenja ).
KINEZIOLOŠKI SADRŽAJI :
– osnove tehnike sportskog hodanja, tehnike trčanja i trčanja u prirodi ( kros trčanja )
– osnove tehnike poskoka vertikalne i horizontalne skočnosti
– osnove tehnike starta : visokog ; poluvisokog i niskog iz startnog bloka
– osnove tehnike skoka udalj: korak i pol ; uvinuće ; dva i pol koraka
– osnove tehnike skoka uvis : prekoračna ; opkoračna ; leđna tehnika
– osnove tehnike bacanja loptice/koplja ; diska ; kugle – lopti u sportskim igrama
– osnove trčanja prepona : sa sedam koraka ; pet koraka ; tri koraka između prepona
– osnovne vježbe fleksibilnosti i korektivne gimnastike.
SOCIJALIZACIJSKI SADRŽAJI :
– osnove trčanja atletske štafete
– osnove sportskih igara i igra
– osnove štafetnih igara i natjecanje
– osnove rada u grupama i parovima
EVALUACIJA :
Putem periodičnih testiranja prilagođenim instrumentarijem pomoću baterije testova motorike i antropometrije egzaktno i sveobuhvatno pratiti razvoj svakog polaznika.
Situacijski putem postepenog uključivanja mladih atletičara u sastav natjecanja kako bi se zadržao stalan motiv za kontinuitet treniranja. Povratnim informacijama uz pomoć natjecateljskih rezultata omogućena je vjerodostojna i nimalo subjektivna evaluacija trenažnih dostignuća u konačnici praćena pomicanjem nivoa osobnih rezultata/rekorda.
NOSIOCI ( voditelji ) AKTIVNOSTI :
Tijana Pavičić prof. – diplomirani kineziolog
* pedagoški staž 29 godina
– bivša rekorderka Hrvatske na 10.000m za 33:46,9
– bivša rekorderka Hrvatske u maratonu na 42.195m za 2:39:25,0
– bivša rekorderka Hrvatske na 5.000m za 16:46,15
– bivša rekorderka Hrvatske u polumaratonu na 21.097m za 1:19:25,0
– veteranska rekorderka Hrvatske u maratonu – od 2004.g. na 42.195m za 2:57:33,0
Andrija Pavičić prof. – diplomirani kineziolog i atletski trener
*pedagoški staž 30 godina
– trener seniorske atletske rekorderke Hrvatske
– trener kadetske reprezentativke ( 2.000 m ) 2010. god
– trener kadetskih reprezentativki ( 600 m i 2.000 m ) 2009. god
– trener juniorskog i seniorskog nosioca medalja na PH : 800 , 1.500 i 3.000.m (2014. – 2018.)
– trener prvaka Hrvatske na 1.500.m – 2017. i 2018.god ; PH dvorana 2018.god
– trener seniorskog reprezentativca na 1.500.m 2018.god